大姨妈期间适合吃什么菜?
日期:2019-07-23 来源:龙湖天佑医院
    汕头妇科有哪些好医院?伴随着人们的生活水平的不断优化,愈来愈多的人开始注重自己的生活质量,其中大部分女性都十分重视保养,尤其是在皮肤和身材上会投入很多的时间、精力,甚至是金钱。月经是每个女性朋友都会经历,因而经期的保养也很重要,尤其在饮食方面更加的关键。那汕头天佑妇科医院医生答疑大姨妈期间适合吃什么菜?
 
    医生提醒:大姨妈期间女性可以吃一些菜花和胡萝卜,来月经之前和月经之后,因为激素分泌会影响到身体情况,会觉得不舒服,而且情绪方面也会发生一些改变,多吃菜花和胡萝卜就可以让情绪得到改善,能够保持稳定情绪,因为这些食物里面含有丰富维生素b6,适当的摄取维生素b6就可以让情绪变得没有那么波动。
 
 
    还应该多吃一些菠菜,很多女性在来月经的时候容易出现乳房胀痛和胸部不舒服的症状,这个时候多吃一些菠菜就非常不错,菠菜里面含有非常丰富的维生素e,可以让前列腺素的产生变得比较少,因为前列腺素是导致月经期间各种疼痛出现的原因,多吃菠菜可以补充身体所需要的维生素e,又可以缓解不舒服的症状。
 
    女性在月经期间还应该多吃一些南瓜以及大豆类食物,很多女性在来月经期间就容易出现长痘痘问题,这个时候多吃南瓜就可以补充身体所需要的锌元素,能够减少皮肤感染几率,还可以多吃大豆食品,能够让饥饿感觉降低,又可以让雌激素变得更多。
 
    月经期间女性很容易出现四肢寒凉问题,这个时候寒凉性的蔬菜就需要禁忌,像木耳,茄子,绿豆芽,冬瓜,苦瓜,黄瓜等蔬菜就不能吃,可以适当的加一些热性调味料,能够缓解四肢寒凉问题。汕头天佑妇科医院医生提醒,经期尽量多吃一些新鲜的水果蔬菜,而且还要多摄入一些大豆制品,给身体增加全面的营养。推荐阅读:汕头月经不调要做检查吗?
 
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