女性内分泌失调该怎么办?
日期:2017-04-24 来源:龙湖天佑医院
  龙湖天佑医院医生介绍:现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程,日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力,往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害,继而容易导致内分泌失调。那么,女性内分泌失调该怎么办呢?针对这个问题,下面我们一起来了解一下。》》》点击在线咨询医生
 
  1、运动调理
 
  应注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常按时作息,做到劳逸结合,特别需要控制夜生活,应积极保证充足的睡眠。


 
  2、排毒调理
 
  注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治。
 
  3、饮食调理

女性内分泌失调该怎么办?
 
  食物应多品种多变化,搭配合理,多进食蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。
 
  4、精神调理
 
  保持愉快、乐观的情绪,平和的心态,特别需要重视如何放松身心,减轻心理压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。


 
  5、性生活调理
 
  研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
 
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