补充维生素D降低女性乳腺癌患病率
日期:2012-12-17 来源:龙湖天佑医院

    补充维生素D降低女性乳腺癌患病率


    人体吸收维生素D的途径主要是多吃维生素D含量高的食物,并适当晒太阳。营养医生指出,维生素D在动物的肝、奶和禽蛋中含量较多,鱼肝油中维生素D含量尤其丰富。


    富含维生素D的食物:


    1.鱼肝油


    2.动物肝脏,如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等


    3.各种富含油脂的鱼类,如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等


    4.各种蛋黄


    5.各种全脂奶、奶酪和奶油