乳房胀痛是现代女性常见的烦恼，这给他们的日常生活带来很大的影响。如青春期发育乳房胀痛、月经前乳房胀痛和一些乳房疾病导致的胀痛等等。下面就让龙湖天佑医院的医生来教各位女性缓解乳房胀痛的方法，好减轻各位女性的困扰。
                      
　　乳房胀痛怎么办呢？

　　龙湖天佑医院的医生介绍到：对于非病理性的乳房胀痛，穿稳固的胸罩、饮食低盐、远离咖啡等好习惯都可有效的缓解乳房胀痛。

　　一、改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　二、经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，可以先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　三、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

　　四、避免利尿剂

　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。妇科医生提醒到，过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　五、少吃腌制食品，控制每日摄盐量高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
　　
　　以上就是龙湖天佑医院的医生介绍缓解乳房胀痛的方法，面对这种经常性而非病理问题应该靠生活习惯来改善，希望以上的内容能对大家有帮助哦。