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补充维生素D降低女性乳腺癌患病率
人体吸收维生素D的途径主要是多吃维生素D含量高的食物，并适当晒太阳。营养医生指出，维生素D在动物的肝、奶和禽蛋中含量较多，鱼肝油中维生素D含量尤其丰富。
富含维生素D的食物：
1.鱼肝油
2.动物肝脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等
3.各种富含油脂的鱼类，如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等
4.各种蛋黄
5.各种全脂奶、奶酪和奶油
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