经常运动

　　运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。

　　控制体重

　　运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

　　不要饮酒:如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%；每天喝两次，其危险性就是24%；如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，较好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

　　多晒太阳：

　　与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。对大多数人来说，每天晒10到15min太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。