马上要进入盛夏了，夏天也是高血压高发的时候，所以夏天也不能放松高血压的预防工作。夏天高血压的预防，除了做到平时的饮食生活预防外，还需要有一些特殊的预防方法。今天我们就请龙湖天佑医院部的专家为我们讲解一下：“盛夏时节7种食物让你防治高血压”。

　　以下就是在盛夏时节可以防治高血压的7种食物：

　　1、菠菜、新鲜葵花子、豆类

　　说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。

　　2、脱脂牛奶

　　脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

　　3、烤白薯、香蕉

　　这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高。

　　4、黑巧克力

　　美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克)，就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。

　　盛夏时节7种食物让你防治高血压不妨你也可以试一下。在夏天，出汗多，高血压患者应该要多补充水分，积极的预防高血压。