一旦得了病，就要及时进行治疗，不要等到病加重了，再治疗就有点晚了。患了内分泌失调的朋友都知道那是一种怎么样的煎熬，所以如何防治内分泌失调就是各位女性朋友都应该知道的。

　　长期处于性生活不和谐也会导致内分泌失调，性生活不和谐的原因有很多，常见的有长期的独身或性生活次数过少。因此，要想调节好内分泌失调就应该尽量促进家庭和睦，夫妻生活的和谐。

　　不管是有没有内分泌失调都应该要多进行体育锻炼，注意多点参加健身运动，避免夜生活，注意劳逸结合。平时还要学会调节自己的心情，情绪，避免焦虑、紧张不安等不良情绪。

　　龙湖天佑医院部的专家说，最好怎么样防治内分泌失调？

　　在平时的生活中都需要继续养成健康合理的饮食习惯，尽量多吃新鲜水果，蔬菜，要多点吃含有蛋白质、维生素和矿物质的食物，相反就不要吃或者少吃那些油腻，刺激性大的食物。

　　荷尔蒙是可以从食物中获取的，女性可以从外界获取50%甚至更多的荷尔蒙。因此，女性尤其是出现荷尔蒙失衡的女性，要多吃水果、全麦面包、燕麦、蔬菜、黑米、豆类、坚果等。同时要增加纤维的摄入，饮用足够的液体。同时少摄入添加剂、防腐剂、咖啡因、酒、糖等。

　　如果不想内分泌失调的话，及时补充水分特为重要，多喝清汤，适当进行运动，避免便秘的发生，平时在排大便、小便，或者排汗的时候要注意去细心观察，查找是否存在任何的异常。

　　女性朋友一定要知道如何防治内分泌失调，这些都是在日常生活中去做的，在做好这些事情的同时，也是在增加自己的健康指数，减少其他疾病的发生。