现在的经济发展迅猛，很多年轻人因为工作压力大导致睡眠不足，饮食不规律，所以白头发的越来越多。而他们往往很诧异“为什么我这么年轻白头发就这么多了”？这令他们苦恼不已。下面就让龙湖天佑医院部的专给我们出谋划策，教大家白头发在饮食上该需要注意什么，好让各位都拥有健康亮丽的头发。

专家表示，白发症患者如果不是因为疾病原因导致的，就可以通过食疗进行调理。吃什么对白发症患者好呢?白发症患者主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油。

白发症患者应该规避哪些食物。白发症患者少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

最后专家提醒：如果是短时间内白发迅速猛长。那就应该注意了， 这可能是身体上的某方面出了问题，这应该及时到相关医院就诊。如果是长时间的，那就可以通过饮食进行调理，另外还要多运动，调整好心情，不要给自己过大的压力，祝各位患者早日康复。