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长期失眠的原因

日期：2013-05-05 来源:未知

失眠是现代都市人群常见的问题，这给他们的生活工作到来了很大的影响。长期失眠会导致精神状态差，抵抗力下降等各方面的疾病。所以应该了解长期失眠的原因，从问题的源头所在对症状下药。下面就让龙湖天佑医院部的专家来指出长期失眠的原因。

  长期失眠的原因有很多种，龙湖天佑医院部的专家总结出以下几点：

  1.喝酒

  酒虽然是保健性饮料，但只有适量饮用才会起到保健作用。嗜酒者饮酒无度，就会被酒所伤。爱喝酒的人很容易失眠请务必重视起来。嗜酒者不仅肝脏功能明显弱于其他人，睡眠质量也远远不及，更有甚者因为嗜酒染上失眠症。新浪中医专家调查显示，10个慢性失眠者中有1个是因为喝酒导致的。

  2.过于担心、害怕

  人体的大脑皮层的高级的神经活动有兴奋和抑制两个过程。通常睡觉时“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞兴奋表现，因此，越怕   失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

  3.思想多虑

  有很多人在童年时受到恐吓、丧失父母、重罚等创伤刺激感到害怕，出现了怕黑不可以安然入睡现象，虽然随着年龄增长会逐渐的好转，但成年后，他们会多思多虑，一旦受到类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识中的创伤性心理反应的再现，重演童年时期的失眠现象。

  4.兴奋

  有一部分人会因为期待某人或是做某事而担心睡过头，会常常出现早醒失眠的现象。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在职称评定、晋升、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

  以上就是龙湖天佑医院部专家的总结。专家指出，其实长期失眠的原因还有很多种，想改善失眠状态还是得从日常生活着手，要有适当的放松时间，不要给自己过大的压力，合理饮食才能有所改进。

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