女性秋季如何坐月子好
日期:2012-12-21 来源:

 

  1、饮食上要注意滋补适宜
 
 
  产后饮食不宜大补,滋补过量的妈妈易患肥胖症,从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可能造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。同时,产妇还禁食寒凉、辛辣的食物,这些都不利于产后身体的恢复,而且还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
 
 
  适当补充蔬菜、水果,新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
 
 
  2、要注意室内温度和湿度
 
 
  秋季白天气温较高,室温上升,要注意保持较适宜的温度。如果气温高于28℃,可以短时间使用空调降温。产后妈妈体虚,稍微开窗透风也是可以的,但要注意不能风直接吹头,特别要避免门窗打开的过堂风,可以将一个方向的门窗打开,将对面门窗关闭,如果风很大,则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。
 
 
  秋季天干,容易上火。适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适,对于新生宝宝更是重要。由于宝宝的皮肤很娇嫩,干燥的空气会对他造成伤害,适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。
 
 
  3、要注意适当更换衣服
 
 
  由于秋天温差较大,应该注意及时更换衣服,中午较热的时候可以适当少穿,但仍应穿长裤和较薄的衣衫,穿布袜和平底布鞋。产褥期本来褥汗就多,不要再特意加衣服,以免大量出汗,反而容易感冒。晚上温度比较低,不要开窗睡觉,并且注意加盖适当厚的被子,以保暖不过热为度,晚上起来喂哺婴儿的时候,不要因为过急而不穿衣服,以防受凉。
 
 
  另外龙湖天佑医院部指出,女性秋季做月子期间还要避免以下三个传统的坐月子误区:
 
 
  1、很多老人认为,坐月子不能刷牙,其实刷牙是可以的,不然一个月不刷牙,不但有口臭,牙齿也会坏掉,产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。
 
 
  2、很多女性关心秋季坐月子能否洗头、洗澡的事情。一般来说,产后一周可以洗头、洗澡,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
 
 
  3、坐月子时要排恶露。最好每天使用温开水清洗外阴部,勤换护垫并保持会阴部清洁和干燥。不然下体感染引起妇科病,就自己受罪了。
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