怀孕对女性来说是一件很神圣的事情。但是十月怀胎是非常辛苦的一件事。特别是怀孕的早期常会出现恶心、呕吐、胃口不好、昏睡，等诸多身体不适。那么该如何缓解孕期早孕反应呢？下面就让龙湖天佑医院部的妇科专家来做出介绍。

　　龙湖天佑医院部的妇科专家表示，在当女性朋友怀孕之后，这属于是一种很常见的正常妊娠生理现象，通常一般大概会在妊娠6周左右出现，而多在12周后就会自然消失。虽说早孕反应不是病，但其难受程度也是难以想象的。因此，为了帮助孕妈妈有效缓解早孕反应，可以参考以下几点建议与方法：

　　1.饮食调整：孕期孕妇要养成良好的生活习惯，注意科学饮食，荤素合理搭配，尽量多样化，使其引起食欲，多选择进食后比较好容易消化和吸收的食物，这有利于防止呕吐。

　　2. 适量活动：为了能够有效缓解孕期早孕反应，孕妈妈这个时候千万不可因为恶心呕吐，就经常卧床不起，否则只会致使早孕反应加重。其实适当的进行一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都能很好的改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　3. 心理战胜：在整个孕育期间，孕妈妈应注意调整好自己的情绪，保持良好的心态，尽量避免紧张、烦躁、激动、焦虑等不良心理因素刺激，这样可以有效减轻妊娠呕吐的程度。孕妈妈平时也可是多多了解一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。

　　以上就是龙湖天佑医院部的妇科专家针对“如何缓解孕期早孕反应”做出的相关介绍，希望对各位女性朋友有帮助哦。在此祝各位都有一个健康聪明的宝宝。