诱因一，辐射接触过多：随着生活水平的提高，家庭中各种家用电器越来越齐全，另外工作生活中接触到各种电子设备也越来越频繁，而家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

　　龙湖天佑医院部提示，生活中可以通过以下四个方法预防月经不调现象：

　　①日常操作电脑时，要做好防护；

　　②在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择，当然最好不要长时间使用手机；

　　③少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频；

　　④多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

　　诱因二，便秘现象：便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

　　龙湖天佑医院部提示，生活中可以通过以下三个方法预防月经不调现象：

　　⒈甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动；

　　⒉每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效；

　　⒊核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。

　　诱因三，滥用抗生素：滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍；

　　龙湖天佑医院部提示，生活中可以通过以下两个方法预防月经不调现象：

　　①良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病；

　　②不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。

　　诱因四，经常蹦迪：噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。

　　龙湖天佑医院部提示，应该尽量选择清静的地方聚会，减少对噪声的接触。可以缩短每次光顾迪吧的时间，或在自己家中开party。

　　诱因五，吸烟：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。

　　龙湖天佑医院部提示，可以通过以下两个方法预防月经不调现象：

　　①改变不良生活习惯，果断地戒烟；

　　②适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。