春季快到了，很多女性朋友都在抱怨春节一过身材又丰满了不少，俗话说的好“三月不减肥，四月徒伤悲”。减肥就要先排毒，那该怎么办呢。就让龙湖天佑医院的医生为大家介绍日常生活中减肥排毒的几个小常识。

         1、 赶快把自己的饮食中的精制加工食物(如精制化合物与糖类)以及易导致过敏食物(蛋白质以及乳制品等)扔掉吧!如果可以的话，建议不要糖、面筋、酒精、咖啡因、奶制品、豆类、玉米以及非有机肉，坚持一段时间，你会发现你身体的变化。
         2、记得，要喝大量的水，保持水分的滋润能够帮助你的身体处于良好状态，如果你想试试看果汁疗法，事实上现在并没有太多研究数据支持果汁到底于身体有无益，一定要记得，在日常的饮食中不能忘记摄入蛋白质与纤维素，同时大量的水分能够保证加速体内循环，排出毒素。
该喝什么
         3、知道你平时不该吃什么，也要知道你日常排毒的时候需要多吃什么，如果没问题的话，记得多摄入新鲜的蔬菜和水果。试试看那些当季的蔬菜和水果吧，排毒效果更佳。春季的芦笋、樱桃以及朝鲜蓟，都是春日当季蔬菜水果，不妨可以多吃一些。
         4、如何让自己感觉更轻便?那就是运动，每天坚持45min的有氧运动，15min的无氧运动，之后再进行瑜伽或者普拉提运动，你会发现你身体的排毒能力在加强，但是记得运动的时候要保证日常卡路里的摄入，蛋白质、碳水化合物以及维生素一样不可少。
          通知过医生的介绍后，大家都了解了吗。医生特别提醒：就算减肥不等于节食，我们要科学的减肥，才能在有一个好身材的同时也有一个健康的身体。