如果你有备孕计划，一定希望能掌握更多正确怀孕的知识，让怀孕变得更轻松，生下的宝宝更健康，下面我们就来具体了解下怀孕前后的注意事项。

　　：补充叶酸

　　即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，可在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可服用孕期专用多种维生素。但要注意，摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。

　　2：告别烟酒及药物

　　吸烟和毒品会导致、早产和低体重出生儿。吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。怀孕前较好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的较后两周不要喝酒，以防此时已经怀孕了。

　　3：拒绝咖啡因

　　研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以较好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

　　4：控制体重

　　如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。

　　5：选择健康食品

　　每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。

　　6：看牙医

　　牙周疾病可能会导致早产和低体重出生儿。孕期荷尔蒙的变化容易诱发“妊娠期牙龈炎”。黄体酮和雌激素水平增高后，可能导致牙龈对牙菌膜内的细菌刺激产生与平时不同的反应，出现肿胀、出血和疼痛等状况。所以，应在怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗。

　　7：考查家族健康史

　　重点了解家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。

　　8：做孕前检查

　　孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到较佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。

　　9：计算出排卵日

　　在排卵日前后过性生活，能够提高你的受孕机会。排卵日是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。