鼻炎是生活常见病，常与感冒一同发生，如果你出现鼻塞、流鼻涕、嗅觉失灵、呼吸不畅等就很可能是患上鼻炎了，日常生活中鼻炎患者除了进行药物治疗外，还应该注意清淡饮食，营养均衡，另外要少熬夜，禁止抽烟，另外注意以下的饮食禁忌，以便尽快恢复健康。

　　鼻炎患者吃什么好，专家建议平时适宜多吃以下食物：

　　一、新鲜水果和蔬菜，以摄取维生素C和生物类黄酮，还有多吃柑橘类水果；

　　二、柑橘类水果，它们还有生物类黄酮，这种物质配合维生素C可保持微血管的健康；

　　三、贝类和坚果，以摄取锌；

　　四、全谷类和豆类，以摄取维生素B；

　　五、葵花子、种子油，以摄取维生素E；

　　六、大蒜和洋葱。

　　鼻炎患者不能吃什么，专家表示，鼻炎患者尽量不要吃味道浓郁的食品，因为调料中的一部分香辛料会阻碍抗炎细胞的增长，也不要吃过于油腻的肉食，尽量避免快餐食品。不能喝酒，忌吃辣椒，另外以下六类食物也要戒口。

　　⑴牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦。

　　⑵冷饮：过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。

　　⑶剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。

　　⑷特殊处理或加工精制的食物。

　　⑸人工色素：特别是黄色五号色素。

　　⑹避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。