盛夏时节7种食物让你防治高血压
日期:2012-12-18 来源:

 

  马上要进入盛夏了,夏天也是高血压高发的时候,所以夏天也不能放松高血压的预防工作。夏天高血压的预防,除了做到平时的饮食生活预防外,还需要有一些特殊的预防方法。今天我们就请龙湖天佑医院部的专家为我们讲解一下:“盛夏时节7种食物让你防治高血压”。
 
 
  以下就是在盛夏时节可以防治高血压的7种食物:
 
 
  1、菠菜、新鲜葵花子、豆类
 
 
  说起这些食物,大家并不陌生,但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上,菠菜、新鲜葵花子、各种豆类,如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁,是降低和保持血压的重要物质。
 
 
  2、脱脂牛奶
 
 
  脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,因此,综合来看,脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
 
 
  3、烤白薯、香蕉
 
 
  这些食物的降压功效主要归功于钾,因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果血液中钾元素少,那么钠的比例就会增多,从而导致血压升高。
 
 
  4、黑巧克力
 
 
  美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克),就可以帮助降低血压,也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。
 
 
  盛夏时节7种食物让你防治高血压不妨你也可以试一下。在夏天,出汗多,高血压患者应该要多补充水分,积极的预防高血压。
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