乳腺增生是近年来发病趋势增高的一种妇科疾病，其实乳腺增生并不可怕，但是在发病早期没有及时接受治疗而导致病情恶变的时候就会对女性的身体有相当大的影响，患者除了忍受疾病带来的病痛之外，还要在压力、不良情绪以及恐惧中煎熬，生怕再转化为令人闻之色变的癌症。下面就汕头最专家的妇科医院的专家来教大家如何让预防乳腺增生恶变。

　　 如何预防乳腺增生恶变呢？专家的方法如下：

        1.一定要到正规的医院进行详细的检查，坚持接受治疗，不能间断。定期的去医院复查，观察病情的变化。

　　2、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　3、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　5、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　6、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　7、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

　　以上几点建议就是汕头最好的妇科医院专家针对”如何预防乳腺增生”这个问题的解答。多了解一些妇科疾病的相关知识对自己是百利无一害的，早了解早预防，才能做一个内外兼具的女性。