乳房胀痛是现代女性常见的烦恼，这给他们的日常生活带来很大的影响。如青春期发育乳房胀痛、月经前乳房胀痛和一些乳房疾病导致的胀痛等等。下面就让汕头最好的妇科医院的专家来教各位女性缓解乳房胀痛的方法，好减轻各位女性的困扰。
                      
　　乳房胀痛怎么办呢？

　　汕头最好的妇科医院的专家介绍到：对于非病理性的乳房胀痛，穿稳固的胸罩、饮食低盐、远离咖啡等好习惯都可有效的缓解乳房胀痛。

　　一、改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　二、经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，可以先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　三、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

　　四、避免利尿剂

　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。妇科医生提醒到，过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　五、少吃腌制食品，控制每日摄盐量高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
　　
　　以上就是汕头最好的妇科医院的专家介绍缓解乳房胀痛的方法，面对这种经常性而非病理问题应该靠生活习惯来改善，希望以上的内容能对大家有帮助哦。