经期头痛的原因和防治措施
日期:2012-12-21 来源:

 

  临床上把女性在月经前后及月经期发生的头痛称为经期头痛,研究发现63%的女性头痛与月经关系密切,那么导致女性出现经期头痛的原因有哪些,女性又如何做好经期头痛的防治措施呢,下面我们来具体了解下。
 
 
  龙湖天佑医院部指出,女性出现经期头痛多是以下四个原因引发的:
 
 
  1、女性来月经时血液多呈下行状态,但少部分女性会因血循加快,呈现出血液上行的情况,这类女性有时就会出现鼻出血、头痛等情况。
 
 
  2、70%的偏头痛发生在女性经期前后。近3/4的偏头痛患者是女性,所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。
 
 
  3、经期头痛与血清中的雌二醇浓度变化有关。在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解或者消失。
 
 
  4、精神疲乏、缺少运动、睡眠不足,甚至还有些女性,因为减肥长时间不吃东西,都可能会导致内分泌紊乱,进而引发经前综合征。
 
 
  女性可以通过以下五个措施防治出现经期头痛现象:
 
 
  1、注意生活规律,避免劳累及精神紧张:体质较弱者,应加强体质锻炼,运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,调节生物钟,坚持长期锻炼,能增强体质,自主神经的调节功能增强,使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。
 
 
  2、早晚一杯养生茶,让女性朋友告别经期前后所出现的头痛:可根据自身的健康状况改良,按照春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则配料。
 
 
  ①浓绿茶1杯饮用,适用于经前头痛。
 
 
  ②芪枣茶,适用于经前浮肿、肢冷、疲倦。材料:黄芪5钱、红枣8枚(去核)。制法:清水3碗,煲至1碗饮用。
 
 
  3、自我按摩:用双手中指按太阳穴转圈揉按,头痛可以减轻。梳摩痛点:将双手的十个指。
 
 
  4、喝甜饮料预防经期头痛:糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。
 
 
  5、户外散步,可调节情绪,减轻压力:无论工作多忙,都要抽些时间到户外吸收新鲜空气,远离烦嚣的都市,让情绪与压力得到舒缓。
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