男人要知道怎样做日常护理_养生

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男人要知道怎样做日常护理

日期：2012-12-25 来源:

　　男士面临的生活压力比较大，但他又不能像女人那样心情不好就发泄，使体内的毒素相应地得到一定的缓解。在医学上，男士的寿命、抵抗力都不如女人。所以男人要知道怎样做日常护理，这样才能更好保护自己。

　　1、牙齿：

　　牙齿就是男人的机油滤清器，是最需要频繁保养的零件。特别是男性在30岁以后，牙茵斑比较多，牙龈就会逐斩萎缩.牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得异常活跃。

　　建议：每天至少两次的正确刷牙，晚司使用牙线清洁牙齿是必不可少的。

　　2、血胆固醇：

　　血液胆固醇高低反映男人体内“汽油”的纯净度。杂质过多的汽油摧毁发动机，胆固醇含量过高伤害的是心脏。偏向肉食动物的男人们.血管中更容易集聚胆固醇。

　　建议：豆制品是降低胆固醇的最佳食品.可以每天早上喝一袋黑豆浆。

　　3、血压：

　　高血压曾经是老年病，但现在高血压的人群中，35～45岁的患者占63%。调查显示.有500/0的男性因工作的不安全感和担心工作表现而引发高血压。

　　建议：男人经常光喝酒吃菜不吃米饭，其实每餐吃一碗米饭是保持血糖量的简单方法。因为大米在人体内消化比较缓慢，更易被人体吸收，使血糖反应平缓。

　　4、血糖：

　　血糖是人体活动的直接动力源。但男人们更喜好饮酒和高盐、高热量食物.不规律的生活习惯就像不良的驾驶习惯一样，使男人更容易患糖尿病。调查发现，我国男性糖尿病患病率为9.4%，在过去的10年中，30多岁的糖尿病患者比例上升了70%。

　　建议：每天走1-5万步能保证身体最基本的能量消耗，是控制血糖的最简单的方式。给他买个计步器吧.可以很容易地帮他统计步数。

　　5、性健康：

　　安全套是捍卫男人性健康的最后一道防线。

　　建议：正常男性一年做一次检查;如果刚换个性伴侣，为了你们俩的健康，建议去做个相关的检查。

　　6、睾丸：

　　睾丸就像安全带，很少出问题，可一旦出现问题就很可能致命。睾丸癌是男性生殖系统的恶性肿瘤，它也是15岁～34岁男人最常见的一种癌症。

　　建议：每天花2～3分钟用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，不但可以增强睾丸活力，还能及时发现睾丸是否有任何异常(例如边缘不清楚，肿大)。最好能每两到三年做一个超音波扫描仪检查。

　　7、前列腺：

　　前列腺对男人就像电瓶对汽车一样重要，同时它也是男人最脆弱的器官。从十几岁的前列腺炎到后来的前列腺肥大以及小概率事件，前列癌，前歹蜩泉.的一生简直是步步荆棘。

　　建议：苹果能有效提高前列腺专用的卫兵——锌的含量。每个繁忙的工作日，中午吃个苹果，可以有效预防前列腺疾病。

　　8、皮肤：

　　皮肤上的黑痣几乎每人都有，一般不会恶变.据统计，发生黑痣癌变的几率是十万分之一，但如果发生，后果也很严重——不及时治疗，死亡率也很高。

　　平时帮他检查一下，皮肤上的黑痣有没有异常变化?一个值得怀疑的痣有不规则的边缘.并且颜色不均匀.或者在大小、形状、颜色等方面会发生显著变化。如果发现这样的问题，尽快去皮肤科就诊。

　　男人要知道怎样做日常护理,这样才可以做真男人。

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