女性怀胎十月，产下宝宝后都有如释重负的感觉。因为产后都需要在家里做月子补身体，她们最担忧的就是身材走样。那么，女性怎样坐月子才能保持身材呢？下面就让龙湖天佑医院部的妇科专家来教各位妈妈几个妙招。

   饮食要均衡

　　无论那个怀孕时期，孕妇都要注意这一点的，尤其是在做月子期间，千万不能偏食、挑食，为了宝宝的健康，你要做到摄入食物的营养要均衡，不仅要有足量的优质蛋白质，还需要有维生素、矿物质等的补充，多吃含优质蛋白质的食物包括鱼类、奶制品和豆制品等，还建议你多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜。

　　零食要吃得健康

　　很多女性在坐月子期间都会很想吃零食，因为这时候会分泌大量的乳汁，产妇会比平时的胃口更好一些，但是吃零食，女性朋友也要挑健康的来吃，比如酸奶、荷包蛋或水果等都是个很好的选择。

　　多喝汤类

　　中国人坐月子都提倡多喝汤，并且认为汤是最有营养的，这是正确的，适量多吃些汤类，好处多多，不仅可以增加产妇的泌乳量，还有利于产妇朋友的营养吸收。

　　以上就是龙湖天佑医院部的妇科专家对女性怎样坐月子才能保持身材介绍了，希望广大孕妇朋友们都可以很好控制自己，既不会影响到宝宝，又能够健康地过完整个月子时期。