气血是决定女人外在美的重要因素，俗话说的好“世界上没有丑女人，只有懒女人”。懂得怎么呵护自己的女人都是美丽的。只有气血充足才能让脸色更加的红润，才能更加美丽，让青春永驻。下面就让龙湖天佑医院部的妇科专家来介绍女人补气血必吃的三张食物。
 
        1、鸡肉
        我国中医指出，鸡肉性温、味甘，经常食用能够起到益气、补精、养血的功效。无论是气虚、血虚、肾虚的女性，适量的吃些鸡肉都能够得到很好的缓解以及治疗功效。尤其是一些气血双虚的女性，可以多吃些黄芪煨老母鸡，以此来增加补气作用。
 
        2、粳米
        粳米性平、味甘，在平时生活中经常食用能够起到很好的补中益气的功效。在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：“粳米温中、益气”，而清代的王孟英甚至还将粳米粥誉之为贫人之参汤，他说“贫人患虚症，以浓米汤代参汤。尤气虚者宜常食之，可补中益气。”由此可见，粳米从自古以来就是我们民间在平时生活中常用的滋补用品，尤其是气血失调的女性在平时生活中更应该多吃。
粳米粥熬好后放置一段时间，在上面会有一层非常粘稠的物质，专家指出这些就是米油，其补血益气的功效更加的明显。因此有面色苍白、肌肤无华的女性在平时生活中应该多喝些粳米粥，以此来补气血。
 
        3、牛肉
        牛肉是我们日常生活中非常常见的一种肉类食物，我国专家指出，所有的红色肉类食物都具有很好的补气血功效。而且我国中医也指出，牛肉性平、味甘，经常食用能够起到很好的益气血、补脾胃、强筋骨的作用。由此可见牛肉补气之力尤为显著，因此气虚的女性在平时生活中应该多吃。但是牛肉中的热量以及胆固醇非常高，因此一些胆固醇过高的患者在平时生活中应该适量食用，以免导致胆固醇升高。同时还要注意适量食用，否则的话牛肉中的热量会大量的堆积在体内，并且还会转化为脂肪导致肥胖。
 
        以上就是龙湖天佑医院部专家的陈述。希望能对各位读者有所帮助。女性朋友一定要懂得怎么爱护自己，才能紧紧锁住伴侣的心。